Fit werden in 5 Minuten. Gegen Hängearme und Trübsinn

Abnehmen mit Rohkost

 

Keine Ausreden mehr!

Zeit, Geld und überhaupt…

Wir zeigen dir total simple Übungen, die in 5 Minuten deine Muskeln trainieren, dich fit machen und deinen Körper genial formen. Gratis bekommst du obendrein auch noch ein wahnsinnig gutes Gefühl. Versprochen 🙂

Es gibt so viele Trainingsprogramme wie Diäten, so viele Sportvideos wie Rezeptbücher.

Alle haben nur einen Haken:

ICH, DU, WIR müssen sie auch machen.

Überwinde deinen Schweinehund und trainiere deinen Körper jeden Tag ein wenig und ohne großen Aufwand.

Setzt dir dieses Ziel:

Fit werden

Die Länge deiner täglichen Trainingseinheit ist dabei total uninteressant, um erste Erfolge zu sehen.

Wichtig ist, dass du diese Übungen wirklich regelmäßig machst. Ich empfehle dir sie am Anfang wirklich jeden Tag durchzuführen.

Schaffe dir ein Ritual: immer morgens vor dem Glas Wasser (Kaffee ja eher nicht mehr 😉 ), jeden Abend bei der Lieblingssendung…

  1. Überwinde deinen Schweinehund,
  2. nehme dir 5 Minuten Zeit,
  3. lächle dabei und
  4. nach wenigen Wochen wirst du erste Erfolge sehen.

Wann soll ich damit anfangen?

JETZT!

Klick auf unser Video.

Was machst du um Fit zu werden? Wir freuen uns auf deine Anregungen.

About The Author

Antje Düwel

unterstützt Unternehmerinnen dabei unglaubliche Energie zu gewinnen, um ihre Ziele leichter und mit mehr Freude zu erreichen. Erhalte mehr Infos von der Meisterin der Energie auf Facebook.

18 Comments

  • cathlren

    Reply Reply 27. Juni 2015

    Richtig liebe Frau ! 🙂
    Super tipps die das leben einfacher machen , weiter so

  • Gabi Merkl

    Reply Reply 20. Juni 2015

    Hallo Antje, die Homepage ist ja wirklich gelungen. Zum Ausprobieren von Rezepten bin ich noch nicht gekommen, da ich erst heute auf diese Seite gestoßen bin……. auf Empfehlung meiner Nachbarin. Aber die Flasche könnte ich wirklich gut gebrauchen. So kann man bei der Radeltour nach Breitenbrunn zu den Quellen zum Kneippen gleich noch kühles Wasser für die Rückfahrt abfüllen. Gabi

  • Andrea

    Reply Reply 19. Juni 2015

    Ich bin diese Woche 10km GELAUFEN.
    10km!!!!! Natürlich geht das auf keinen Fall ohne klares Wasser. ☺☺
    Ich bin abschließend sofort barfuß in den See….?
    Das ist ein tolles Gefühl. Vielen Dank für deine tollen Ideen.

  • Lydia

    Reply Reply 19. Juni 2015

    Hallo Antje,
    auch ich würde mich sehr über diese Flaschen freuen. Erst heute bekam ich wieder einmal mit wie praktische die Flaschen doch sind. Ich denke da vor allem an die Sache mit der Umwelt. Wenn wir alle ein wenig die Umweltschützen haben wir mehr davon.

    Ganz Liebe Grüße Lydia

  • Pina

    Reply Reply 19. Juni 2015

    Hey,
    Ich möchte diese Trinkflaschen weil ich schon seit langen genau dieses benutze…man kann ja nie genug haben. Und diese Flaschen sind wirklich klasse .
    LG. Pina

  • Melanie Finke

    Reply Reply 19. Juni 2015

    Ich würde diese Flasche gerne gewinnen, weil ich mit ihr meine Gesundheit verbessern kann. 🙂

  • Daria

    Reply Reply 19. Juni 2015

    Hey Antje!

    Das mit dem Schweinehund ist immer so eine Sache haha, einfach mal an die leine nehmen und eine Runde Gassi gehen! Ich habe auch so eine Acala Flasche die sind wirklich sehr toll! Macht weiter so!

    LG Daria

    • Susan

      Reply Reply 19. Juni 2015

      Bitte, bitte ich brauche unbedingt neue trinkflaschen. Meine gehen immer so schnell kaputt wenn die Kinder ihre Schultaschen freitags in die Ecke schmeißen 🙁 Bitte bitte

  • matti

    Reply Reply 19. Juni 2015

    Hallo ich finde den Ratschlag super. Danke Antje☺?

  • Kathrin

    Reply Reply 19. Juni 2015

    Oh man, oh man, das erhöht nur leicht den Druck …
    meine Ausreden müssen nun noch kreativer werden 😉 oder ich fange einfach mal an…tschaka
    Danke fürs motivieren an Euch beide.
    Ich habe mir vorgenommen mehr gefiltertes Wasser zu trinken.
    Ich würde mich sehr über eine größere Flasche für unterwegs freuen.

  • Christel

    Reply Reply 19. Juni 2015

    Grüß Gott Antje, ich koche gern. Dabei ist mir aufgefallen, dass runzliges Obst oder Gemüse in einem kalten Wasserbad nicht nur wieder knackig wird, sondern schon bald wieder frisch und lecker aussieht. Das muss mir doch mit mir selbst auch gelingen! Weg mit den Falten und anderen Austrocknungszeichen. Dazu benötige ich dringend eine leichte schadstofffreie Flasche, die das Lebenselexier Wasser in allen Lebenslagen beinhalten kann, so dass auch ich bald schon nicht mehr runzelig sondern frisch aussehe!!!
    In großer Vorfreude
    Christel

  • Katrin

    Reply Reply 19. Juni 2015

    Also ich brauche unbedingt eine Flasche!! Hab eben die Schulterübung gemacht. Kann ich nur empfehlen, geht ganz locker im Büro! Nur unter den Tisch wollte ich mich jetzt nicht legen 😉

    Weiter So, Katrin

  • Jana

    Reply Reply 19. Juni 2015

    Hey Antje,
    Vielen Dank für diese wertvollen Tipps,da bekommt man noch mehr ein schlechtes Gewissen,weil man sich und sein Körper vernachlässigt.Ich werde sie auf jeden Fall umsetzen und mein inneren Schweinehund besiegen und es gibt auch keine Ausrede mehr.
    Es grüßt Jana

  • Christel Eggert

    Reply Reply 19. Juni 2015

    Gut gemacht nur die Kommentare bitte knapper, nich so viele Wiederholungen

    • Christel Eggert

      Reply Reply 22. Juni 2015

      Ach, ja, die tollen flaschen hät ich gern? bin nämlich grag auf der suche nach Ersatz für meine ungesunden ‚bottles to go‘? thanks
      die die

  • Lillyfee

    Reply Reply 19. Juni 2015

    Hallo Antje,
    also 5min sollte auch mir in meine Tagesplan einrichten können ich hoffe nur das mein Schweinehund nicht gewinnt. Ich werde einfach mein Mann mit ins Boot nehmen (im Video sind ja auch extra Übungen für Mann und Frau 🙂 ) dann machen wir das gemeinsam und können uns auch gegenseitig motivieren 🙂
    Ich würde mich sehr über die Flasche freuen ich brauche die echt dringend denn wenn ich zum Tanzen gehe hab ich da immer das Problem eine große Flasche mitschleppen zu müssen 🙁
    Außerdem hab ich immer Nachts eine Flasche am Bett stehen da ärgere ich mich auch immer das ich da nachts mir so ner großen unhandlichen Flasche rumschlagen muss.

  • Eulchen

    Reply Reply 19. Juni 2015

    Hallo Antje,

    hab mir erst gestern eine schöne Trinkflasche zum Volleyball gewünscht!! Dann muss ich nicht immer eine von den Mädels nehmen. Vielleicht hab ich ja GLÜCK!!

    VG

  • Beatrice

    Reply Reply 19. Juni 2015

    Ja der innere Schweinehund. ..den kenne ich nur zu gut…und er hat meistens auch eine Ausrede…aber 5 Min.sind gut unter zu kriegen und einen Versuch wert,um den Schweinehund den Gar auszumachen und..dafür ist diese Trinkflasche genau der richtige Begleiter…ich würde mich freuen….

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