Warum dir die 5 Kneipp-Elemente bei der Ernährungsumstellung helfen

5 Kneipp-Elemente Einfach anfangen

Hast du schon mal etwas von Kneipp gehört?

Richtig, der mit dem kalten Wasser, den Wickeln und Güssen.

Das Wasser ist eins von fünf Elementen seiner Lehre.

Bewusst angewandt, unterstützt sie dich bei deiner Ernährungsumstellung.

In diesem Artikel erfährst du.

Na dann mal los… Jetzt folgt geballtes Wissen 🙂 

Wer war Sebastian Kneipp?

Sebastian Kneipp lebte vor ungefähr 150 Jahren. Heute würde man sagen: er kam aus einfachen Verhältnissen. Seine Eltern waren Weber und dank eines Gönners konnte er ein Studium absolvieren. Als katholischer Pfarrer wirkte u. a. in Bad Wörishofen (Bayern).

Sebastian Kneipp starb im Juni 1897. Zu diesem Zeitpunkt war er bereits weltberühmt und sein Naturheilverfahren weit über Deutschlands Grenzen hinaus bekannt. Das verdankte er den wirklich überzeugenden Erfolgen seiner entwickelten Heilbehandlung, der Kneipp-Therapie.

Sebastian Kneipp ging es um mehr als „nur“ um die körperliche Genesung. Er stellte das Zusammenwirken von Körper und Geist in den Mittelpunkt.

Es ging ihm nicht nur um das Lindern von Krankheiten. Vielmehr wollte er den Menschen Mittel und Wege aufzeigen, um Krankheiten zu verhüten, um vorzubeugen.

Einer vernünftigen Abhärtung räumte er dabei die höchste Priorität ein. Das Geheimnis seiner Heilerfolge lag hauptsächlich darin, dass er Menschen überzeugen konnte, ihr Leben anders zu führen

„Wie der Mensch durch seine Lebensweise Störungen seiner Gesundheit erleidet, so kann er auch nur durch eine Änderung seiner Lebensweise richtig gesunden.“ Sebastian Kneipp

Schon vor 150 Jahren kannte er das Mittel für wahre Gesundheit und einen glücklichen Lebensstil:

die Änderung der Gewohnheiten hin zu mehr Natürlichkeit!

Die 5 Kneipp-Elemente

Diese neue Lebensführung schloss das Wasserheilverfahren, Wärme und Kälte, Bewegung und Ruhe sowie eine ausgewogene Ernährung ein. Viele Menschen fanden und finden durch die Kneipp-Therapie Gesundheit, Lebensfreude, Gelassenheit und Lebensglück.

Heute beschreibt der Kneipp-Bund e. V. das Besondere an der Kneipp-Gesundheitslehre als „das harmonische Zusammenspiel der fünf Elemente Wasser – Bewegung – Ernährung – Heilpflanzen – Lebensordnung.

Gemeinsam bilden sie die Grundlage für einen gesundheitsbewussten Lebensstil und ein ganzheitliches Naturheilverfahren.

Und genau deswegen ist die kneippsche Gesundheitslehre dein Schlüssel zur erfolgreichen Ernährungsumstellung.

Sie beeinhaltet auch die wirklich wichtig Themen, wie Lebensordnung und Bewegung. Es geht eben nicht nur um das Thema Essen, wenn du wirklich eine dauerhafte Veränderung anstrebst.

Das Kneipp-Element Wasser

Unter dem Element Wasser werden nach Kneipp alle natürlichen Reize wie kaltes und warmes Wasser, Licht, Luft und Wind verstanden.

Wasser gilt als Vermittler natürlicher Lebensreize. Es steigert die Selbstheilungskräfte und verbessert das Körperbewusstsein (Kneipp-Bund e.V.). Durch die natürlichen Reize werden die Abwehrkräfte gestärkt und der Kreislauf sowie das Nervensystem angeregt.

Die Wasserheilkunde (Hydrotherapie) ist eine der ältesten Behandlungsformen überhaupt. Hierbei werden Anwendungen mit warmen, eher aber mit kaltem Wasser durchgeführt.

Steige am besten mit dieser milden Abhärtungsmethode ein. Sie hat gleichzeitig auch eine harmonisierende Wirkung auf Geist, Körper und Seele.

Kneipp-Element Wasser

Sebastian Kneipp ist nicht – wie viele glauben – der Erfinder der Hydrotherapie, wohl aber mit dem Naturheilkundigen Vinzenz Prießnitz ihr bekanntester Weiterentwickler.

Das Kneipp-Element Ernährung

Sebastian Kneipp empfahl eine Ernährung, die vielseitig, frisch und möglichst naturbelassen ist. Nach seiner Meinung bildet sie die Grundlage für Wohlbefinden und Vitalität.

„Das Blut wird gebildet aus den Nährstoffen, die man der Natur (dem Körper) gibt. Nur mit gesunden, kräftigen Nährstoffen kann man auch erreichen, dass das Blut gesund wird.“ Sebastian Kneipp

In seinen Vorträgen und Büchern riet er den Menschen sich saisonal und regional zu ernähren, viel Gemüse und Obst und wenig Fleisch zu essen.

Schon vor 150 Jahren empfahl er auf Genussmittel wie Kaffee, Nikotin und Alkohol ganz zu verzichten.

Warum? Das kannst du in unserem Artikel „Vermeide diese 7 Lebensmittel“ nachlesen.

Sebastian Kneipp wäre heute wahrscheinlich ein Anhänger der Veganen- und Rohkostbewegung 🙂

Das Kneipp-Element Bewegung

„Untätigkeit schwächt, Übung stärkt und Überbelastung schadet.“

Nach diesem Zitat von Kneipp verbessert eine sinnvoll und dosierte Bewegung unsere Kraft, Ausdauer und Koordination.

Marathonlaufen ist hiermit also nicht unbedingt gemeint.

Gartenarbeit, ein zügiger Spaziergang oder Gymnastik wirken dem Bewegungsmangel entgegen. Kneipp empfahl immer sanfte Ausdauersportarten (Wandern, Schwimmen, Radfahren) an der frischen Luft.

Bewegung in der Natur baut zudem auch Stress ab und führt zu geistiger Entspannung. Wort wörtlich wird unser Hirn einmal durchlüftet und alle merkwürdigen Gedanken fliegen raus.

Sebastian Kneipp war auch sehr dem Barfuß gehen zugewandt. Es verbindet uns mit der Erde, stärkt das Vertrauen in die Natur und in sich selbst.

Das Kneipp-Element Heilpflanzen

„Die Natur ist die beste Apotheke“ – Sebastian Kneipp

Der Aufenthalt an frischer Luft und in der Natur hat eine heilende, ausgleichende Wirkung. Aber auch die pflanzlichen Wirkstoffe schützen vor Krankheiten und helfen bei Beschwerden.

Kneipp-Elemente

Nach Kneipp verstärken Heilkräuter in Tees, Bade- und Inhalationszusätzen oder als Auflagen und Wickel die Heilwirkung des Wassers.

Mit dieser Kombination aus Wasser- und Heilpflanzentheorie erzielte er die besten Heilerfolge.

Eine der beliebtesten einheimischen Wildpflanzen ist die Brennnessel.

Das Kneipp-Element Lebensordnung

Dieses Element gilt als das Dach der Kneipp-Lehre. Du kannst noch so viel Wassertreten machen, dich noch so gesund ernähren, wenn du im Kopf aber nicht klar bist, wirst du nicht gesund oder wie Pfarrer Kneipp es ausdrückt:

„Erst als ich Ordnung in die Seelen der Menschen brachte, besserten sich auch ihre körperlichen Leiden.“

In der Kneipp-Lehre wird der Mensch immer als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet. Die Lebensordnung also, die Entspannung und das soziale Leben untereinander, tragen maßgeblich zu einem gesunden Menschen bei.

Rohkost alleine wird dich nicht glücklich machen. Du musst auch die anderen Themen in deinem Leben angehen. Wie sieht es mit deinen sozialen Beziehungen aus? Verstehst du dich mit deinen Eltern? Lebst du in einer glücklichen Partnerschaft? Bist du mit deinem Job zufrieden?

Daher ist das Ziel der Kneipp-Lehre immer ein Gleichgewicht zu schaffen – zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Aktivität und Ruhe.

Eine bewusste Lebensführung spiegelt sich in der inneren Stabilität eines Menschen wieder. Mit dem Kneippschen Gesundheitskonzept und einer bewussten  Lebensführung wird du ein ausgeglichener Mensch und du meisterst die Hürden bei Umstellung auf Rohkost leichter.

Kneipp-Elemente

Deine Vorteile

Das Kneipp-Konzept besticht durch seine Einfachheit.

Die fünf Elemente Wasser, Bewegung, Ernährung, Lebensordnung und Heilpflanzen kann jeder von heute auf morgen in sein Leben integrieren ohne dafür Geld auszugeben und seine Wohnung oder den Dachboden mit irgendwelchen Geräten zu zustellen.

Ich bin mir sogar sicher, dass du einzelne Aspekte der fünf Elemente bereits anwendest.

Du kannst überall und zu jederzeit diese natürliche Gesundheitslehre anwenden und an deine Bedürfnisse und die deiner Familie anpassen.

Mit Kneipp wirst du noch gesünder, glücklicher und bewusster dein Leben genießen. Du wirst gelassen gegenüber Herausforderungen, die dir im privaten wie im beruflichen Alltag begegnen und nimmst sie mit mehr Energie und Lebensfreude an.

Bedenke, das die Umstellung auf Rohkost mehr ist als nur Essen. In Verbindung mit der Kneipp-Lehre bringst du Körper, Geist und Seele in Einklang.

Du entwickelst dich und deinen Geist auf verschiedenen Ebenen weiter.

Schau dir dazu auch unser Video an 😉

Empfehlung

– das Gewinnspiel ist abgelaufen – 

Produkte von der Firma Kneipp® enthalten keine Farb- und Konservierungsstoffe und sind ohne Paraffin-, Silikon und Mineralöle hergestellt.

Einfach jetzt anfangen

Welches von den 5 Kneipp-Elementen setzt du schon in deinem Alltag um? Welche Bedeutung hat für die das Element Lebensordnung?

Schreib uns einen Kommentar!

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Quellen

Wurm-Fenkl, I. & Fischer, D.( 2006): Richtig kneippen. Die 5 Prinzipien der Kneipp-Therapie.

www.kneippbund.de

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Antje Düwel

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33 Antworten
  1. Cornelia
    Cornelia says:

    Ich würde gerne gewinnen, um noch mehr Produkte von Kneipp kennenlernen zu dürfen. Ein paar habe ich schon getestet / gekauft und bin begeistert. Macht weiter so ! Und auf den Blog und Antje bin ich auch gespannt.

    Antworten
  2. Chris
    Chris says:

    Ich würde gerne das Kneipp Paket gewinnen, da es mich bei meinem Ausgleich zu meinem recht stressigen Leben unterstützen würde. Einfach eine gesunde Wellness-Kur für zwischendurch zu Hause 🙂

    Antworten
  3. Diana
    Diana says:

    Ich arbeite in einem Seniorenzentrum und dort wird Kneipp angewendet und für die Senioren und Angestellten gibt es Infonachmittage die wirklich sehr interessant sind. Ich würde mich sehr über das Paket freuen. Es wäre perfekt für deie Feierabendwellness zuhaus. 🙂

    Antworten
  4. Tatjana
    Tatjana says:

    Hallo Antje!
    Ich würde mich wirklich seeehr über das Wohlfühlpacket freuen:) Ich arbeite als Erzieherin, da tut so ein Wohlfühlbad von Kneipp nach der Arbeit echt gut? Bin sowieso großer Fan von Kneipp, gibt jedoch viele Produkte die ich gerne noch testen würde . Da kommt das Wohlfühlpacket genau richtig? Ich drück mir mal selbst die Däumchen,
    Liebe Grüße ?

    Antworten
  5. Sonja
    Sonja says:

    Ich bin 5 fache Mama ( 1-15 Jahre) und hier daheim tobt täglich der Bär 😉 leider habe mich in den letzten Jahren unbemerkt total gehen lassen . Vor 11 Tagen machte es Klick : du musst auch mal an dich denken …gesagt getan: ich habe meine Ernährung umgestellt und mache Sport und geniesse meine abendliches Entspannungsbad … Das Wohlfühlpaket wäre gerade genau das richtige für mich 🙂

    Antworten
  6. Nicole Kordyka
    Nicole Kordyka says:

    Ich würde mich riesig über solch ein tolles Paket freuen! Es würde sehr gute Verwendung finden, wenn ich wieder mal einen Wohlfühltag mit meiner Freundin einlege. Dazu gehört, dass wir mit einem ausgiebigen Waldlauf (ca. 6 km) starten. Uns danach bei einem ausgiebigen, gesunden Frühstück etwas stärken, und bevorzugt den Sonntag, in unserer Lieblinssauna entspannt ausklingen lassen. Sehr gerne verwende ich hierfür die pflegenden Produkte von Kneipp. Danach fühlt man sich wirklich wieder wie neu geboren und regeneriert für den Alltag!

    Antworten
  7. Kathrin
    Kathrin says:

    Ich habe mir letztens ein Kneipp-Duschöl Schönheitsgeheimnis mitgenommen, weil ich neugierig war. Was soll ich sagen… ich liebe es! Am Sonntag, nach dem Woman’s Run in Frankfurt war es genau das Richtige, um wieder rundherum Wohlbehagen zu empfinden. Also wäre es doch logisch, die Neugier auf weitere Kneipp-Produkte mit dem Gewinn zu stillen!!! Ich bin bereit!

    Antworten
  8. Janine
    Janine says:

    Hallo Ihr Lieben! Ich habe bereits einfach angefangen 🙂
    Aber ich bin noch recht weit am Anfang und finde den Weg zu einer bewussten und gesünderen Lebensweise nicht immer einfach. Ich lerne, dass ich für meine Gesundheit mit verantwortlich bin und auch mal fünf gerade sein lassen sollte.
    Und das jede Umstellung Zeit braucht. Diese Zeit, die es braucht, will ich künftig genießen lernen. Denn das kann ich noch gar nicht so gut. Ich freue mich auf alles Gute, was mich auf diesem Weg begleitet.
    VG und euch weiterhin viel Freude, Janine

    Antworten
  9. Hannelore Ochs
    Hannelore Ochs says:

    Hallo Antje
    Benutze öfters Kneipp Produkte und das Wohlfühlset könnte ich gut gebrauchen,da ich mich eben nicht sehr wohlfühle.

    Liebe Grüße
    Hannelore

    Antworten
  10. Monika Dalmatiner Prinz
    Monika Dalmatiner Prinz says:

    Je älter man wird, umso mehr beschäftigt man sich mit dem Thema gesund bleiben, gesund werden und was hilft, in einem guten Zustand älter zu werden. Meine Mutter hat immer ringelrosensalbe selber gemacht, und hält heute noch viel davon, sie würde sich auch freuen, weil sie sich noch mehr dafür interessiert

    Antworten
  11. Sandra Ruskowski
    Sandra Ruskowski says:

    Hallo Antje,
    ich würde das Wohlfühlpaket von Kneipp deshalb gerne gewinnen, weil ich Entspannung gerade sehr gebrauchen kann. Als Pflegemanagement-Studentin habe ich während meines gerade laufenden Praxissemesters allerhand zu tun. Da ich als gelernte Krankenschwester zudem jedes zweite Wochenende im geteilten Dienst im Pflegedienst arbeite und für meine Patienten da bin, bleibt kaum Zeit für Erholung. Da wäre das Kneipp Set eine willkommene Abwechslung 🙂

    Antworten
  12. Pia Bodmer
    Pia Bodmer says:

    ich brauch dieses Paket weil ich mir was Gutes tun will, da ich Kneipp Produkte sehr gut finde und mit diesen nur gute Erfahrung gemacht habe bin ich doch die perfekte um diese Wohlfühlpaket zu erhalten

    Antworten
  13. Melanie S.
    Melanie S. says:

    wow toller Beitrag. Wellness und Erholung kommt leider in meinem Leben zu kurz. Ab und zu gönne ich mir
    dann doch mal ein paar Stunden für mich. Das ist dann meistens abends wenn der Kleine im Bett ist. Daher wäre dieses Wellnesspaket toll.

    Antworten
  14. Simone
    Simone says:

    Hallo Antje,
    ich habe ja schon viel davon gehört. Ringelblumensalbe hat mir meine Oma schon emphohlen und etwas das Lebensfreude heißt macht schon sehr Neugierig.

    Liebe Grüße Simone

    Antworten
    • Autorin: Antje
      Autorin: Antje says:

      Liebe Simone,
      vielen Dank für dein Kommentar. Ja , Ringelblumensalbe ist ein altes Hausrezept. Die „Alten“ wussten, was gut ist und hilft.
      Schön, dass du mitmachst.
      LG Antje

      Antworten
  15. Anke
    Anke says:

    Also ich habe das Kneipp Wohlfühlenpaket verdient, weil ich die beste Außendienstmitarbeiterin bin. Nein, im Ernst als Mama die ganze Woche allein brauch man so etwas dringend!

    Antworten
  16. Kajus
    Kajus says:

    Hey Antje,
    ich bin begeisterter Kneipp-Fan und kann das Wohlfühlset gut gebrauchen, damit ich trotz des Berufsstresses weiter gesund bleibe und mit Power und Freude für meine Familie, meine Kollegen und für mich da sein kann 🙂
    Wer viel Stress hat, braucht viel Ausgleich! Da ist Kneipp genau das Richtige 🙂

    Antworten
  17. Eulchen
    Eulchen says:

    Die Ringelblumensalbe erinnert mich an meinen Opa. Der hat sie geliebt. Ich würde sie gern mal ausprobieren. Mal schauen ob ich die glückliche Gewinnerin bin ?

    Antworten
  18. Sebastian
    Sebastian says:

    Hallo Antje,

    ich beschäftige mich schon ewig mit dem Thema Kneipp. Einfacher und leichter kann man die Grundlagen nicht besser Darstellen und in seinem täglichen Leben integrieren. Das Wohlfühlpaket wäre genau das Richtig für meine Frau. Ich würde mich freuen wenn ich in die Engere Auswahl käme.

    Liebe Grüße

    Basti

    Antworten
  19. Katarina
    Katarina says:

    Lebensfreude aus der Tube…ich bin dabei…genau das brauche ich jetzt
    und dazu der Schutzmantel aus Ringelblume für den Alltag.
    Für mich der ideale Start in die „kneippsche Lebensform“.
    Danke für die tolle Action. 😉

    Antworten
  20. Jana
    Jana says:

    Hallo Antje,
    Ich würde mich so sehr darüber freuen wenn ich das Wohlfühlpaket bekomme,weil ich möchte es so gerne meine Mutti schenken. smiley

    LG

    Jana

    Antworten
  21. Jacqueline
    Jacqueline says:

    Guten Morgen Antje,
    Also ich würde mich ja total über das Wohlfühlset freuen…ich habe ein anstrengendes Wochenende hinter mir und die Woche wird wohl auch nicht so entspannt da wäre so ein Wohlfühlbad genau das richtige für mich.
    Also ich muß schon sagen jetzt ist die Blog Action erst zwei Tage alt aber ich bin jetzt schon total über die ganzen Infos begeistert ich freue mich schon auf morgen was ich da so erfahre ☺
    Lg
    Jacqueline

    Antworten

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