Morgenritual Taulaufen

Vorteile der Rohkost Einfach anfangen

 

Oft gibt es für mich morgens beim Blick nach draußen kein Halten mehr.

Die Sonne lacht und das Tau glitzert in ihren Strahlen. Mit nackten Füßen gehe ich dann über den Rasen, das Gesicht mit geschlossenen Augen in die Sonne gestreckt.

Denk daran: So wie du den Tag beginnst, so wird er auch. Also lächle und versuch doch auch einmal das morgendliche Taulaufen. Es regt nicht nur deinen Kreislauf an, sondern wirkt bei regelmäßiger Durchführung auch abhärtend.

Taulaufen – so geht es:

Lauf mit warmen nackten Füßen über nasses Gras oder Moos.

Sei dabei mit deinen Gedanken ganz beim Taulaufen. Atme bewusst ein und aus und LÄCHLE :).

Hebe immer einen Fuß vollständig aus dem nassen Gras.

Setze jeden Schritt ganz bewusst.

Wenn es dir zu kalt wird, sorge für Wiedererwärmung.

Trockne höchstens nur deine Fußsohlen und den Raum zwischen deinen Zehen ab.

Verwende kein Handtuch. Dein Körper soll deine Füße selbstständig erwärmen. Du regst damit deine Selbstheilungskräfte an.
Sind deine Füße nach 5 bis 10 Minuten noch nicht wieder vollständig warm, unterstütze deinen Körper mit Fußgymnastik oder Massage.

Tipp:

Ein besonders wohliges Gefühl entsteht, wenn du nach dem Taulaufen noch einmal für 5 bis 10 min unter eine dicke Decke gehst.

Achtung:

Kein Taulaufen z. B. bei

  • frischen Thrombosen
  • akuten fieberhaften Erkrankungen
  • Menstruation
  • Neigung zu Harnwegsinfekten, Blasen- und Nierenerkrankungen
  • Unterleibsinfektionen der Frau

 

Einfach jetzt anfangen

Jetzt bist du wieder dran.

Los komm schon. Geh einfach raus. Zieh für einen kurzen Moment deine Schuhe und Socken aus und mach deine eigenen Erfahrungen. Es ist wie eine kleine Wellnesskur. Versprochen.

Schreib uns bitte eine Kommentar. Was hältst du vom Taulaufen? Hast du es schon einmal ausprobiert?

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About The Author

Antje Düwel

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