August 17

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22 Vorteile der Rohkost, die du auch leicht nutzen kannst.

Wir sind egoistisch!

Das sagen wir ehrlich.

Wir wollen gl√ľcklich sein und unser Leben in vollen Z√ľgen genie√üen.

Wie sieht¬īs mit dir aus?

Willst du jeden Morgen mit Vorfreude auf den Tag aus dem Bett springen und abends voller Ruhe und Zuversicht einschlafen?

Ja?

Na, dann ist die Rohkost genau das Richtige f√ľr dich!

Hä? Wie passt da die Rohkost rein? Das ist doch nur Verzicht. Verzicht auf alles, was lecker ist, was Spaß bringt und Geselligkeit.

Empfindest du das so?

Sei ehrlich. Ein bisschen, ja?

Dann warte.

Wir nennen dir die Vorteile, die wir tagtäglich seit unserer Ernährungsumstellung vor einigen Jahren erleben.

Zuerst waren es kleine positive Veränderungen. Mit steigendem Rohkostanteil wurden diese immer intensiver. Wenn du einmal angefangen hast, möchtest du damit nicht mehr aufhören.

Du willst mehr. Mehr Gesundheit, mehr Leben, mehr Freiheit!

Hier folgen unsere

Vorteile der Rohkost

 

1. Ein aufregendes Leben

Ganz klar. Diesen Punkt m√ľssen wir einfach zuerst nennen!

Rohkost macht unser Leben aufregend und bunt. Es f√§ngt mit dem neuen Wissen an, das du dir aneignest. Geht weiter mit den Rezepten, die du ausprobierst, den Leuten, die du kennen lernst. Und endet schlie√ülich in den verr√ľckten Ideen, die du umsetzt.

Egal, wie alt du bist. Dich kann¬†nichts und niemand aufhalten. Du sp√ľrst eine unendliche Abenteuerlust in dir.

 

2. Gl√ľckliche Partnerschaft

Rohkost macht dich sensibler f√ľr deine Mitmenschen. Du nimmst ihre Bed√ľrfnisse wahr und bist eher bereit zu geben als zu nehmen.

Erst, wenn du dich selbst liebst und dein Leben annimmst, kannst du auch jemanden anderen wirklich lieben. Eine gl√ľckliche Partnerschaft ist also weniger von demjenigen oder derjenigen abh√§ngig mit der du zusammen bist, sonders zu allererst von dir selbst.

Nörgeleien am Partner gehören der Vergangenheit an. Du kannst nicht die anderen verändern, sondern nur dich selbst.

3. Wohlf√ľhlgewicht

Das eigene Wohlf√ľhlgewicht im Vorbeigehen erhalten – Wer w√ľrde da nicht gerne zusagen?

Ronny hat mit der Ernährungsumstellung 30 Kilo abgenommen. Ich kann es gar nicht sagen. Eine Waage benutze ich schon seit Jahren nicht mehr. Wozu auch?

Wir f√ľhlen uns sauwohl in unserem K√∂rper. Uns gef√§llt der Blick in den Spiegel. Das ist ja auch eine gute Voraussetzung f√ľr den Vorteil der gl√ľcklichen Partnerschaft.

Und gerade ich als Frau finde es fantastisch, dass ich alles anziehen kann, was ich will.

4. Trainierter Körper

Mit der Rohkost erhältst du ein besseres Körperbewusstsein. Du bewegst dich regelmäßig und trainierst deinen Körper.

Wo sollst du auch hin mit der ganzen Energie, die du plötzlich hast?

Dein Bewegungsdrang treibt dich aufs Fahrrad, ins Tanzstudio, in den Wald oder auf die Sportmatte.

5. Samtweiche Haut

Unsere Haut ist samtweich. Frei von Pickeln, Warzen und anderen lästigen Dingen.

Als Kind und auch später als Erwachsene hatte ich immer mal wieder zu tun mit Neurodermitis und echt unangenehmen Hautausschlägen.

Weg. Einfach weg ūüôā

Wir verwenden keinerlei Cremes oder Tuben. Wir ernähren uns hauptsächlich roh vegan!

Deine Haut wird glatt wie ein Babypo. Deine Oberschenkel, dein Bauch und deine Oberarme werden straffer. Cellulitis ade. Her mit der Hotpan!

6. Heuschnupfen und Co. verschwinden

Auch vor der Ern√§hrungsumstellung haben wir uns eigentlich gesund gef√ľhlt. Unsere Zipperlein hatten wir wohlwollend akzeptiert. Der Pollenkalender und die Augentropfen halfen uns √ľber die schlimmste Zeit.

Heute gehört der Heuschnupfen der Vergangenheit an. Wenn ich niese, dann garantiert nicht von irgendwelchen Pollen!

Auch Bekannte schildern uns immer wieder das Verschwinden von Allergien bzw. Unverträglichkeiten nach der Ernährungsumstellung.

7. Geschmackserlebnisse

Gerade gestern gab es bei uns wieder leckeres Eis. Entschuldigung, wenn ich das jetzt so sage, aber Magnum-Mandel kann da aus heutiger Sicht nicht mehr mithalten.

Rohkost ist mehr als nur jeden Tag Salat und Gurke!

Wenn du einmal anf√§ngst dich mit dem Thema wirklich zu besch√§ftigen, liest du so leckere Rezepte, die du einfach nur sofort ausprobieren m√∂chtest. Es ist f√ľr jeden Geschmack etwas dabei. Meistens l√§uft mir bei den Bildern immer schon das Wasser im Mund zusammen.Vorteile der Rohkost

In unserem Blog stellen wir dir auch super einfache Rezepte f√ľr rohk√∂stliche Torten, Wraps, Eiscremes und Nudelgerichte vor.

Im Laufe der Zeit haben sich auch unser Geschmacksinn und unsere Gel√ľste ver√§ndert. Wir w√ľrzen kaum bis gar nicht unsere Mahlzeiten. Wir greifen zur frischen Rohkost-Pizza statt zur fettigen Tiefk√ľhlvariante.

8. Bewusstsein und Konzentration

Durch die Rohkost leben wir bewusster.

Wenn ich heute einem Menschen zuhöre, bin ich ganz bei ihm und wälze nicht schon gedanklich den Einkaufszettel. Wir nehmen bewusster am Leben teil und konzentrieren uns auf das Hier und Jetzt. Wir erledigen eine Aufgabe nach der anderen. Multitasking ist nicht mehr unser Ding.

Wir arbeiten konzentrierter. Unsere Gedanken bleiben länger bei einem Sachverhalt. Das fällt mit besonders beim Schreiben auf. Ich denke an nichts anderes und kann mich ganz auf ein Thema einlassen.

Wir sind einfach auch l√∂sungsorientierter in unserer Denkweise. Wenn sich andere noch √ľber das Problem aufregen, haben wir es schon √ľberwunden.

9. Essen ohne Reue

Du brauchst nie wieder ein schlechtes Gewissen nach dem Essen haben. Du schlemmst und kostest, was du willst. Gerade in der heißen Phase der Ernährungsumstellung kannst du auch so viel Essen, wie du willst.

Rohkost ist keine Diät! Es ist eine Lebenseinstellung!

Nach einiger Zeit wirst du immer mehr an deinem eigenen Körper bemerken, was dir gut tut und was nicht. Du isst kleinere Mengen.

10. Anziehende Ausstrahlung

Das klingt jetzt vielleicht im ersten Moment arrogant. Aber durch eine positiv veränderte Lebensweise erhältst du eine echt anziehende Ausstrahlung.

Wer will nicht Anerkennung von anderen Menschen? Wer will nicht attraktiv sein, auch f√ľr das andere Geschlecht?

Es ist die treibende Kraft, die Menschen motiviert, etwas in ihrem Leben zu verändern, ihre Ernährung umzustellen.

Wir empfinden Bewunderung f√ľr Menschen, die mutig ihren Weg gehen und irgendwie anders sind. Tief in uns haben auch wir das Bed√ľrfnis so zu sein.

Also wir auf jeden Fall ūüėČ .

Mit steigendem Rohkostanteil wirst du mehr Selbstvertrauen und mehr Zielstrebigkeit erhalten. Du bist einfach anziehend auf andere Menschen.

11. Aufrechte Körperhaltung

Nat√ľrlich h√§ngt deine Ausstrahlung auch von deiner K√∂rperhaltung ab. Mit steigendem Bewusstsein f√ľr die eigene Gesundheit und dem eigenen K√∂rper ver√§ndert sich auch deine K√∂rperhaltung. Du wirst durch deine ver√§nderte Lebensweise selbstbewusster.

Deine Schultern ziehen sich nach hinten, du zeigst stolz deine Brust und spannst deine Mitte, deinen Bauch an. Du gehst aufrecht durchs Leben. Nichts kann dir passieren.

12. Unabhängiges Denken und Leben

Wir merken es jeden Tag, jede Stunde und jede Minute unseres Lebens immer stärker. Es ist nicht mehr aufzuhalten. Du bist nicht mehr aufzuhalten!

Rohkost ermöglicht dir ein unabhängiges Denken und Leben.

Die Regeln der Gesellschaft, die ungebetene Meinung anderer Menschen was man tut oder nicht, werden dir immer gleichg√ľltiger. Du lebst immer mehr dein Leben.

Du machst dich frei von unn√∂tigen Gedanken, schlechten Angewohnheiten und √ľberfl√ľssigem Besitz. Du erkennst, dass dein Lebensgl√ľck in der Einfachheit liegt.¬†

13. Totale Gelassenheit

Wer h√§tte gedacht, dass ich diesen Punkt anf√ľhre? Habe ich doch fr√ľher alle mit meinem Aktionismus nach dem Motto ‚ÄěWir m√ľssen doch was machen‚Äú genervt. Und √ľberhaupt waren meine Stimmungswechsel jedenfalls in meiner Familie echt ber√ľchtigt.

Aber ja. ICH, WIR sind bin total gelassen!

Wir k√∂nnen stundenlang auf einer Bank hocken, die Umgebung beobachten und uns des Lebens freuen. Insbesondere meine Launenhaftigkeit hat sich in ein ‚Äď wenn ich es so nennen darf ‚Äď liebreizendes Wesen verwandelt.

Wir ruhen in uns. Lassen uns wirklich selten zu irgendwelchen emotionalen Streitgesprächen hinreißen.

Wir nehmen die Herausforderungen des Lebens mit Besonnenheit und Zuversicht an. Es gelingt uns immer besser in stressigen Situationen oder bei Problemen einfach mal ruhig zu bleiben.

Wir sind eben total gelassen.

14. Mehr Platz in den Schränken

Egal ob in der K√ľche, im Bad oder im Vorratsraum. Wir haben seit unserer Ern√§hrungsumstellung einfach mehr Platz!

Unn√ľtze T√∂pfe, Backformen, Geschirr, Zutaten oder auch Restbest√§nde von Medikamenten (Hom√∂opathisch oder nicht) verschwanden aus unserem Haushalt.

15. Starke und gesunde Kinder

Die Rohkost verändert deine Eigenwahrnehmung und deine Lebensziele. Du erkennst, was wirklich wichtig im Leben ist. Dieses Wissen willst du deinen Kindern mitgeben.

Du wirst lockerer im Umgang mit ihnen. Dein starkes Vertrauen in ihre Person und in ihre F√§higkeiten macht sie selbstst√§ndig und frei von √Ąngsten.

Durch dein Vorbild wirkst du fr√ľher oder sp√§ter auf ihre Lebensweise.

Du erkennst, dass sie eigenständige Persönlichkeiten sind, die selbst denken und handeln.

Lass sie los. Es werden starke Kinder und mutige Erwachsene.

16. Weniger Schlaf – Mehr Energie

Es ist paradox. Aber es ist so. Wir schlafen weniger und haben mehr Energie.

Wir k√∂nnten B√§ume ausrei√üen. So f√ľhlen wir uns.

Voller Tatendrang stehen wir in der Fr√ľhe auf. Meistens vor dem Sonnenaufgang.

Vom sogenannten Vormittags- oder Mittagstief sp√ľren wir nichts. Wir laden unsere Energie √ľber den Tag mit Obst, reichlich Gem√ľse und Wildpflanzen nach.

Fr√ľher hatten wir eine fiese Krankheit ‚Äď die sogenannte ‚ÄěAufschieberietis‚Äú. Heute werden die √Ąrmel hochgekrempelt und die Dinge gleich erledigt. Rohkost macht¬īs m√∂glich.

Wenn wir dann alles getan haben, was getan werden musste, gehen wir seelig ins Bett und schlafen wie die Murmeltiere. 

17. Offenheit gegen√ľber anderen Menschen

Unsere Offenheit gegen√ľber anderen hat sich noch weiter gesteigert. Wir sind interessiert an Menschen, ihrem Wissen und ihren Geschichten.

Wir haben durch Rohkost mehr Selbstbewusstsein und machen uns einfach weniger Gedanken, was andere von uns halten.

Wenn wir zum Beispiel zu einer Geburtstagsparty eingeladen sind, dann sagen wir immer, wir sind das schönste Geschenk. Wir wollen demjenigen einfach das Beste geben, was wir haben. Und das sind unsere Zeit und unsere gute Laune. Dadurch fällt uns auch das Ansprechen fremder Leute auf solchen Feierlichkeiten echt leicht.

18. Gesund alt werden

Wir haben beschlossen gesund alt zu werden! Rohkost ermöglicht uns dieses Vorhaben.

Wir haben uns gegen ein Leben im Pflegeheim ohne Aufgabe, ohne Sinn entschieden. Auch unsere Kindern sind da raus. Sie werden ihr eigenes Leben mit ihrer kleinen Familie leben. Wir √ľbernehmen Verantwortung f√ľr uns und werden gesund alt.

Hole die gesunde Ernährung in dein Leben und du senkst dein Krankheitsrisiko. Das ist bewiesen!

19. Pure Gesundheit

Wir sind kerngesund. Unsere Zipperlein, wie Heuschnupfen, Knie- und R√ľckenbeschwerden sowie Kopfschmerzen nach Anstrengung, geh√∂ren der Vergangenheit an.

Wenn unser Körper einmal eine Auszeit benötigt. Dann lassen wir das zu. Er macht sich gesund! Er reinigt sich!

Wir unterst√ľtzen ihn mit Kneippschen Anwendungen und weiteren sanften Methoden aus der nat√ľrlichen Gesundheitslehre.

Vorteile der Rohkost Einfach anfangen

20. Weniger Menstruationsbeschwerden

Ich empfehle jedem Mädchen und jeder Frau, die sich mit Menstruationsbeschwerden herumplagen, den Rohkostanteil in der Ernährung deutlich zu erhöhen.

In der Naturheilkunde wird immer wieder darauf hingewiesen. Die Frau scheidet einmal im Monat ihre schlechten S√§fte aus. Desto mehr schlechte Nahrung (Pizza, Schokolade und Co) aufgenommen wurde, desto mehr wird √ľber die Monatsblutung ausgeschieden.

Der Körper will die giftigen Stoffe loswerden.

Oft (und liebe Mädels und Frauen hier wisst ihr wovon ich rede) geht das mit echt unangenehmen Schmerzen einher.

Eine gesunde Ernährung hat also positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden der Frauen während der Menstruation und auch in den Wechseljahren.

21. Mehr Geld

Bioprodukte. Rohkostlebensmittel. K√ľchenzubeh√∂r. Das kostet doch alles wahnsinnig Geld!

Falsch!

Wir haben dieses Denken inzwischen abgelegt und erleben das ganze Gegenteil.

Wir sparen Geld!

Durch die Ern√§hrungsumstellung ist am Monatsende sogar mehr auf dem Konto als fr√ľher.

Sicherlich haben wir es am Anfang mit unserer Euphorie f√ľr die Rohkost √ľbertrieben. S√§mtliche Nuss- und Samensorten, √Ėle und Musvarianten, die der Markt anbietet, fanden den Weg in unser Vorratslager. Einige stehen dort heute noch unangetastet.

Denn bereits nach weniger Zeit merkten wir, dass wir durch sehr ballaststoffreiches Essen (Obst, Gem√ľse, Wildpflanzen) und ver√§nderte Lebensgewohnheiten viel weniger Lebensmittel ben√∂tigen.

Wir essen einfach viel weniger. Daf√ľr haben wir aber mehr Energie und mehr Geld.

Im Gegensatz zur herk√∂mmlichen Kochkost mit tierischen Produkten ist eine roh vegane Lebensweise echt preisg√ľnstig.

22. Sensibel f√ľr Natur und Umwelt

Schon fr√ľher waren wir f√ľr unsere Verbundenheit zur Natur ber√ľchtigt. Durch die Rohkost sind wir noch sensibler f√ľr unsere Umwelt geworden.

Wir sehen die Menschen, Tiere und Pflanzen. Wir sind dankbar und nehmen nur das, was wir benötigen.

Am krassesten haben wir den Unterschied bei unserem M√ľll festgestellt. Ich w√ľrde sagen, wir konnten ihn um die H√§lfte reduzieren.

… und das ist noch lange nicht das Ende.

 

Was ist mit Dir?

Verstehst du jetzt, warum wir auf eine gesunde Ernährung achten? Warum wir dich motivieren möchten?

Geh mutig weiter deinen Weg in Richtung Rohkost. Es lohnt sich tausendfach f√ľr dich.

Willst du nicht auch gesund, schlank und frei sein?

Ja, aber…

Nix aber! Denk an die Vorteile, die du an dir schon nach kurzer Zeit bemerkst.

Soll ich sie dir noch einmal aufzählen?

Die wichtigsten Vorteile der Rohkost im √úberblick:

– Pure Gesundheit

– Gl√ľckliche Partnerschaft

– Grandioses Selbstbewusstsein

– Essen ohne Reue und schlechtem Gewissen

– Schlanker, trainierter K√∂rper ‚Äď quasi Abnehmen im Vorbeigehen

– Einzigartige Geschmackserlebnisse

– Mehr Geld f√ľr Freizeitaktivit√§ten

– Starke und gesunde Kinder

– Weniger Menstruationsbeschwerden

– Schont die Umwelt

Diese Vorteile sind unsere persönliche Wahrnehmung.

Aber ich frage dich:

Wer sehnt sich nicht nach Liebe, Anerkennung und Erfolg?

… und nebenbei erhältst du einen jugendlichen Körper und grandioses Selbstbewusstsein.

In diesem tollen Buch erh√§ltst du tolle Anregungen, wenn du Schritt f√ľr Schritt deine Ern√§hrung auf Rohkost umstellen willst.

Und noch etwas

Jetzt denkst du vielleicht: Ach, das hört sich immer alles so einfach an.

Glaube uns.

Wir kennen die H√ľrden bei der Umstellung auf Rohkost. Gerade auch, wenn du in einer Familie zusammenlebst und kein Einsiedler bist.

Wir unterst√ľtzen dich!

Lies unseren Artikel „Die gr√∂√üten H√ľrden bei der Umstellung auf Rohkost und wie du sie √ľberwindest!“

 

Schreibe uns einen Kommentar. Welche Vorteile siehst du bei der Rohkost-Ernährung?

 

PS:

Mit diesem Artikel beteiligen wir uns an einer Blogparade zum Thema Gesunde Ernährung.

Marco von Alternativ gesund leben hat dazu aufgerufen.

Ist doch klar, dass wir die Gelegenheit nutzen und unsere Begeisterung f√ľr die Rohkost kundtun ūüėČ


Tags

Abnehmen, Rohkost, Vorteile


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  1. Hallo Antje,

    auch Du bist wie versprochen in der Zusammenfassung aller Blogparadenbeitr√§gen heute Abend bei der Ver√∂ffentlichung mit dabei. Vielen Dank f√ľr die etwas andere und rohkostlastige Ern√§hrungssicht ūüôā Ich kann das durchaus nachvollziehen, da ich selbst gerne ab nd an eine gute Rohkostplatte verputze.

    LG
    Marco

  2. Hallo Antje,
    ganz prima Deine Auflistung der wundervollen Vorteile einer veganen Rohkostern√§hrungsweise. Ich bin nun schon 25 Jahre Rohk√∂stler und finde es trotzdem inspirierend was Du schreibst. Du bringst die Dinge einfach auf den Punkt und es ist hilfreich sie sich in Erinnerung zu rufen. Ich bin nun schon so lange Rohk√∂stler und merke gar nicht mehr wieviel Energie ich f√ľr meinen Sport, meine Firma und kulturellen Kontakte habe, eventuell auch im Gegensatz zu anderen leider mit suboptimaler Ern√§hrung ihr Dasein fristen und um 22 Uhr hundem√ľde sind, leider vor Ausd√ľnstung unangenehm riechen und ihr Geld f√ľr Dinge ausgeben, die sie als Rohk√∂stler nicht ben√∂tigen w√ľrden. Die Naturverbundenheit und die Steigerung der Attraktivit√§t ist wahr. Die Haut wird oder bleibt straff, die Haut br√§unt schneller, manchmal schon im April, und es ist als wenn man einen tats√§chlichen heilen und heilenden Schein hat, vielleicht ist damit ja auch der Heiligen Schein gemeint. Auf jeden Fall haben wir mit der Rohkost den lang gesuchten Jungbrunnen gefunden. Heidi Klum, Terence Hill und Jack LaLanne haben es doch gezeigt und sind immer noch inspirierende und anziehende Pers√∂nlichkeiten und Charaktere.

    1. Lieber Arne,
      danke f√ľr dein Kommentar und, dass du deine langj√§hrigen Erfahrungen mit uns teilst! Das Ziel dieses Blogs ist es, m√∂glichst viele Interessierte f√ľr die dauerhaften Rohkost zu motivieren. Sie sollen wirklich alle Vorteile genie√üen k√∂nnen. Ich freue mich, dass wir uns auf diesem Weg austauschen k√∂nnen, denn deine Erfahrungen sind Gold wert!
      Fr√∂hliche Gr√ľ√üe sendet dir Antje ūüôā

  3. Wunderbar geschrieben, das leben mit viel rohkost ist wie eine Märchereise. Ich erlebe täglich neue wunder, die einfache lebensweise ist fantastico. Danke?

  4. Hallo liebe Antje, sch√∂n geschrieben, kann ich alles nachvollziehen und das ist alles auch bei mir eingetreten. Noch eins m√∂chte ich hinzuf√ľgen. Durch die Rohkost kann ich viel besser fasten. Der √úbergang in das Fasten f√§llt ganz leicht, selbst das Wasserfasten gelingt viel unkomplizierter und der Hunger ist schneller verschwunden. Mit veganer Kochkost war das schon etwas schwieriger, habe immer ein bis zwei Tage Umstellungszeit ben√∂tigt. Das ist jetzt vorbei. Ganz liebe Gr√ľ√üe! Silke

  5. Hallo ihr Lieben….auch ich bin schon leicht angesteckt und probiere einiges aus…auch wenn es langsam voran geht und mir noch einiges schwer f√§llt.. aber …..man muss „einfach anfangen“….Ein wirklich sch√∂ner Beitrag. ..macht Lust auf mehr…und das sch√∂ne positive dazu. .—-> ich lerne neue Leute kennen!!!! Weiter so liebe Antje und lieber Ronny!!! ???

    1. Liebe Beatrice,
      so ist es: Einfach anfangen.
      Auch bei uns fiel irgendwann der Startschuss in Sachen gesunde Ernährung. Jeder hat sein Tempo.
      Viel Spaß beim Ausprobieren. LG Antje

  6. Hallo Antje, es stimmt alles, was du schreibst. Ich lebe seit 15 Monaten roh vegan und kann es mir nicht mehr anders vorstellen. Zuhause haben wir einen Kompromiss gefunden: Zuhause isst mein Mann roh vegan, unterwegs wie bisher vegetarisch. Das klappt gut.
    Wenn wir bei den Kindern oder Freunden eingeladen sind, nehme ich mir immer was mit. Das ist dann immer so viel, dass andere, die es möchten, auch was bekommen können. Es sind dann immer alle erstaunt, wie gut roh vegan schmeckt.
    Wenn ich verreise, maile ich dem jeweiligen Hotel vorher ganz konkret, was ich essen kann. K√ľrzlich war ich dienstlich in Hannover und alle Kollegen waren beeindruckt von dem, was ich zu essen bekam. Der K√ľchenchef kam zu mir immer pers√∂nlich, sehr beeindruckend. Gehe ich mal so in ein Restaurant zum Essen, habe ich immer eine angefertigte Karte dabei, auf der steht, was ich essen kann. Diese Karte gebe ich bei meiner Bestellung ab und bisher habe ich damit nur positive Erfahrungen gemacht. LG Karin

    1. Liebe Karin,
      herzlichen Dank f√ľr dein tolles und super hilfreiches Kommentar. Es ist eben eine Einstellung zum Leben!
      Ich wei√ü, dass wir viele Leser haben, die oft dienstlich unterwegs sind. Rohkost und auch Kneipp sind √ľberall m√∂glich, wenn wir wollen.
      Ich w√ľnsche dir weiterhin eine tolle Zeit.
      LG Antje

  7. Hallo Ihr zwei,

    also mich habt ihr schon ganz sch√∂n angesteckt. Ich ertappe mich dabei das ich irgendwie jeden Tag √ľber Rohkost nachdenke und auch recherchiere. Ich habe mir jetzt auch die Mandelmuss geholt um endlich von der Milch weg zu kommen… Ich werde mir jetzt nach und nach Zutaten zulegen wie Chia Samen und N√ľsse und einen ordentlichen Mixer ūüėČ
    Jetzt mu√ü ich nur noch meinen Schatz mit meiner Begeisterung anstecken ūüėČ

    1. Hey liebe Jacqueline,
      da hat sich doch unser Blog auf alle Fälle schon gelohnt.
      Sch√∂n, dass du „infiziert“ bist. In unserer neuen Artikelserie findest du auch wertvolle Tipps, wie du deine Familie bzw. deinen Mann mit ins Boot holen kannst. Denn alleine essen, macht keinen Spa√ü!
      Fr√∂hliche Gr√ľ√üe
      Antje.

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