Ich habe ein ehrgeiziges Ziel:
Im Jahr 2018 möchte ich zusammen mit Ronny 200 (oder mehr) Frauen dabei unterstützt haben, raus aus der Müdigkeit rein in ihre wahre Energie zu kommen. (mehr …)
Hier kommt sie.
Die Antwort auf die meist gestellte Frage in unseren kostenfreien Onlinekurs…
und das größte Problem der Mehrheit unserer Leserinnen und Leser.
Wir wollen unsere Ernährung umstellen. Doch das Leben in der Familie oder in einer Partnerschaft kommt uns in die Quere. (mehr …)
Dieser Artikel ist ein Gastbeitrag von Hans-Jürgen von Schmerzfrei durch Ernährung.
„Einfach anfangen“.
Das ist genau das, worum es geht.
Wenn ich mich daran erinnere, wie ich vor ca. 3 Jahren meine Ernährung umgestellt habe, dann war das bei mir alles andere als „einfach“.
Es gab so viele Dinge, auf die ich zukünftig verzichten sollte bzw. wollte:
mein geliebter Käse, das Eis beim Italiener und das ausgiebige Frühstück am Sonntag Morgen mit Brötchen, besonderem Aufschnitt und einem leckeren Frühstücksei – weich gekocht. (mehr …)
Der Magen knurrt.
Schnell könnte ich jetzt zum Discounter fahren und Brot für meine Familie zum Abendessen kaufen.
Aber ich tue es nicht.
Ich raffe mich auf und gehe in die Küche. Die Spüle ist voll mit dreckigem Geschirr und alte Obstschalen. Trotzdem bleibe ich cool und schaffe mir Platz zum Arbeiten. Trotzdem unterdrücke ich den Drang einfach Essen zu bestellen.
Warum?
Weil ich einen Entschluss gefasst habe: ich will Vorbild für meine Kinder sein , damit sie sich gesund ernähren. Verfallen in die alten Gewohnheiten ist da keine Option.
Wenn ich mir nicht dieses Ziel gesetzt hätte, dann hätte ich mich nach diesem krassen Tag nicht aufgerafft frisches Essen zu machen – garantiert nicht.
Erkennst du diese eine mächtige und wichtige Eigenschaft einer erfolgreichen Strategie? (mehr …)
Musik läuft.
Julia wirbelt in der Küche und singt vor sich her. Das Rezept wollte sie schon lange ausprobieren. Die Zutaten sind knackig und ihr Mixer einfach klasse.
Noch schnell den Tisch gedeckt. Dann ruft sie: „Essen ist fertig.“
Hungrig stürmt die Meute in die Küche. Ein prüfender Blick auf den Tisch und zum Herd – dann kommt diese eine Frage.
„Was gibt es?“
Augenblicklich liegt Spannung in der Luft. Julia stöhnt.
Das hat sie befürchtet.
Und wieder ist er da. Der Frust, wenn sie voller Begeisterung Essen zubereitet und …
alles was bleibt, sind verzogene Gesichter, maulige Kinder und Diskussionen um gesundes Essen. (mehr …)
Na, was kann man denn da falsch machen?
Alles rein in den Mixer und dann ab die Kehle runter!
Das ist eine Möglichkeit oder…
du liest dir diesen Artikel aufmerksam durch und sorgst ab jetzt dafür, dass dein Körper 100 % Nutzen von deinem grünen Smoothie hat. (mehr …)